常州企业内训之*内训网从压力到活力培训课程

来源：*内训网 【培训对象】 企业家、CEO、经理、专业人士、职场成功且有倦怠感或人生困惑的人士、心理学学习与爱好者、培训师 【课程收益】 课程基于加拿大HAVEN心理的基本理念（有关HAVEN的专业理念请参阅HAVEN的创始人麦基卓、黄焕祥的书《懂得生命》《懂得爱》《懂得健康》），同时运用HAVEN、NLP、萨提亚、完形、系统排列、中医五行等专业方法进行教学，课程以体验活动、互动分享、个案工作为主要特点。课程内容重心在于呼吸、觉察、一致性沟通、界限、情绪管理、压力缓解与转化、个人发展瓶颈突破、理想我与真实我的平衡、身体能量复苏、个案工作。小班教学，资深专业助教分组带领小组进行探索与个别辅导。 【课程纲要】 *天 一、 暖场活动与环境创造 二、 压力产生与舒解的机制 a) 压力的外部来源、内部发生机制，及其与情绪的关系 b) 舒解压力的基本机制与方法总览（腹式深呼吸、肢体延展与放松、重塑解读机制、理想我与真实我的平衡、） c) 关于压力的观念：压力是送给我们的礼物，是带着宝贵信息的礼物 三、 觉察是压力管理的首要功课 a) 觉察情绪：感受情绪、观察情绪的变化 b) 觉察的重要方式：天气报告 c) 觉察情绪与观念、期待的关系 d) 觉察压力模式练习 e) 体验式练习 四、 芮克式深呼吸：静心与肢体舒缓压力的核心功课 a) 四种站式深呼吸 b) 每种深呼吸与不同身体位置压力的舒解关系（如：肩、背、腰） c) 体验式练习与辅导 五、 一致性沟通：深度关系中情绪感受的表达 a) 常见的四种沟通应对姿态 b) 一致性沟通模型（感官信息、解读、感受、意图、行动、核对） c) 一致性沟通的练习 d) 表达正向感受练习 e) 表达负负感受练习 ——————————————————————————————————————— 第二天 六、 理想我与真实我的平衡 a) 理想我是内化的角色期待 b) 理想我对自我不断批评，这是自我奋斗的驱力来源，但同时也带来自恨 c) 以更多的自我接纳与自我疼惜去照看自我，从而达到与真实我的平衡 d) 成长环：呼吸、觉察、承认-接纳-行动-欣赏 e) 理想我、真实我的练习 七、 深度芮克式深呼吸 a) 四种躺式芮克式深呼吸 b) 每种深呼吸与不同身体位置压力的舒解关系（如：胸、腹、腰、髋、四肢） c) 体验式练习与辅导 八、 改变限制性信念，拓展信念地图 a) 信念的结构 b) 觉察限制性信念的经验由来 c) 三类限制性信念的改变：“应该如此”、“我不够好”、“我没有资格” d) 以NLP（身心语言程式学）方法改变限制性信念 e) 信念的强化练习 f) 练习 九、 选择与注意力原理 a) 积极乐观的心态是一种选择——心理学家弗兰克论述的选择的自由 b) 影响区与关注区 c) 将注意力集中于影响区 d) NLP方法练习 十、 利用NLP方法改变神经语言程式（经验元素与次感元） a) 压力的感知 b) 以NLP方法改变经验元素与次感元的基本原理与示范 c) 相互练习 —————————————————————————————————————— 第三天 十一、 以NLP SCORE舞蹈来解决困惑与缓压 a) 利用自我正向目标与内在资源的重要性 b) 以肢体舞蹈的方式调动整个身心的参与 c) 相互练习 十二、 以催眠、暝想放松身心，舒缓压力 a) 内在探索之旅 b) 催眠暝想与深度放松 c) 练习与分享 十三、 关键情绪的处理原则与方法 a) 内疚——背负重担，心灵失去了自由，需清晰界限、情感表达 b) 悲伤——过往经验中的重要伤痛、无助没有完形，需接纳并表达 c) 愤怒——不平衡、受委屈、郁闷、讨好，慢慢积累，需安全表达 d) 恐惧——担心、焦虑、不能活在当下，与对未知、不确定有关，需面对并穿越 e) 倦怠——空虚、了无意义、没有活力，需与真实我联结，并表达自我 f) 练习 十四、 自我负责与界限 a) 从依赖走向独立，需要成长为一个自我负责的人 b) 界限的清晰化——成长为一个能为自己感受、选择、选择的结果负责的人 c) 学习邀请与拒绝 d) 学习既有同理心，也能够自我表达 e) 练习与分享 十五、 解读身体与肢体深度放松方法 a) 身体盔甲以及与身体对话、解读身体讯息 b) 中医五行、筋络与身体的关系 c) 太极、瑜珈与身体的关系 d) 与身体对话 e) 练习与个别辅导 【培训讲师】 杨发明 【培训师介绍】 著名管理培训师 *领导力专家 浙江*管理学博士 心理学专家 CEO教练 身心灵成长导师 原华为公司高级管理培训师 简历与专业资格 曾任华为公司高级管理培训师，研发高级人力资源经理，研发培训营总监，IPD变革项目组核心委员 曾任HJT公司常务副总经理 浙江*管理学博士（研究方向：技术创新管理） 2007年*领导力专家（《*经营报》、《商》杂志、商战名家网、新浪财经主办） *注册会计师 曾获*自然科学基金资助青年学者 EMBA指导导师 北京*深圳研究院与经理人培训中心、清华*经理人培训中心、浙江*经理人培训中心、复旦*经理人培训中心、上海交通*继教院经理人培训中心、浙江财经总裁班等多家*与*机构特聘讲师 获得世界上顶级身心灵成长训练学府“HAVEN”百天以上系统学习与专业资格，师从大师LINDA、DAVID、CHAMBERS；获得世界上家庭治疗的鼻祖“萨提亚家庭治疗”专业资格，师从大师Dr. MARIA GOMARI；获得世界上*震撼力的家族治疗方法：“家族系统排列导师”资格，师从海灵格大师的谪传弟子BERTOLD ULSAMER。获得世界上现代辐射最广的心理辅导技术“NLP”高级执行师资格，师从美国NLP*的大师JUDITH DELOZIER. 具有 肢体工作、心理剧、完形、催眠、教练技术、黄帝内经、禅学、易经、中医五行等一系现代身心灵与心理学课程学习，积累了大量的身心灵辅导、情绪辅导与家庭治疗专业知识与经验，是一名深受欢迎的身心灵成长训练导师与企业管理培训师。 擅长培训领域： 培训（讲授为主、案例练习为辅）课程： 《从技术人才走向管理：如何管理研发与技术型团队》（2-3天）、《高效人士的七个习惯》（2-3天）、《积极快乐的人生》 (2-3天)、《部属培育与激励》（2-3天）、《MTP中层管理能力》（2-3天）、《管理执行力》（2-3天）、《领导力I：领导力技能提升》（2-3天）、《领导力II：领导力素质提升》（2-3天）、《领导力III：九型人格与领导力发展》、《领导力IV：易经领导力》、《TTT金牌讲师与演讲口才》（2-3天）、《职业生涯规划与个人管理》（2-3天）、《情绪与压力管理》或《从压力到活力》（2-3天）、《卓越沟通的十二把金钥匙》（2-3天）、《心理学与人际沟通》（2-3天）、《跨*沟通》（2-3天）、《团队建设》（2-3天）。。。 工作坊（心理学体验式为主）课程： 《生命潜能苏醒》工作坊（每阶段3天2晚，共I、II、III三个阶段）、《领导潜能苏醒》工作坊（每阶段3天2晚，共I、II、III三个阶段）、《领导者情商》工作坊（3天2晚-5天）、《情绪管理与压力舒解》或《从压力到活力》工作坊（3天2晚-5天）、《教练型领导者》工作坊（3天2晚-5天）、《家庭与亲子教育》工作坊（3天2晚-5天）、《心灵创富》工作坊（3天2晚-5天） 杨老师受训经历 1、 加拿大海文（HAVEN）心理之潜力苏醒工作坊培训（5天4晚——导师Linda等）； 2、 加拿大海文心理之肢体工作（身心能量合一）专业工作坊培训（25天——导师Chambers等）； 3、 加拿大海文心理阶段一：觉察之路工作坊（11天10晚——导师DAVID等） 4、 加拿大海文心理阶段二：两性关系工作坊（11天10晚-导师LINDA等） 5、 加拿大海文心理阶段三：理论与实践工作坊（11天10晚-导师DAVID等） 6、 加拿大海文心理：焦虑与压力转化（5天4晚——导师DAVID） 7、 *海文公司：两性关系工作坊（3天2晚-导师冯铮） 8、 萨提亚模式家庭治疗专业工作坊培训（8天5晚——导师Gomori Maria 等）； 9、 家庭系统排列导师训练班 工作坊（20天——导师伯图乌沙漠） 10、 完形疗法工作坊训练（4天3晚）； 11、 心理剧工作坊训练（4天3晚）； 12、 催眠师工作坊训练（4天3晚）； 13、 NLP高级执行师训练（18天，导师:Judith）； 14、 易经九型人格工作坊训练； 15、 教练技术工作坊培训； 16、 印度静心与合一训练； 17、 七个习惯培训； 18、 管理GOLF培训； 19、 DISC性格分析培训； 20、 情景领导培训； 21、 MTP中层管理才能系统培训； 22、 潜能激发与成功学系统培训； 23、 领导艺术与*式管理总裁培训； 24、 专业销售技巧与大客户销售系统培训； 25、 PMP项目管理系统培训； 26、 *注册会计师系统培训； 27、 PTT国际职业培训师系统培训； 28、 HAY人力资源系统培训； 29、 IBM之IPD研发流程变革系统培训。 杨老师培训的客户： IT及高科技企业：华为、华为3COM 、IBM、TCL、SGS、SEW、百度、网易、联想、东软集团、海信、康佳、金蝶软件、现代计算机、华强智能、深圳海量存储设备、好易通、黎明网络、比克电池、步步高、夏新电子、彩虹集团、江中制药、恒大集团、今朝科技软件、讯方科技、世成电子、晶硅科技、北京奥博杰天软件、迈瑞生物、东方通信、艾默生能源、京信通信、顺络电子、固高科技、翰威软件、霍尼韦尔、浩天、海华、宝信软件、罗门哈斯、诺亚舟、立信集团、金发科技、金域检验（医疗）、同方威视、聚力传媒技术、迅桐网络、普然通讯、展讯、中兴、新软软件、风华高科、汇海科技、深圳市科技局、高新技术产业协会、… 通信运营商：*电信（上海电信、山东电信、重庆电信、厦门电信、河北电信、广西电信、甘肃电信等）、*移动（北京移动、江苏移动、上海移动、天津移动、重庆移动、南京移动、广东移动、江门移动、漳州移动、宁德移动、泰州移动、扬州移动、梅州移动、中山移动、惠州移动、云浮移动、广州移动等）、*联通（*联通、北京联通、南京联通、惠州联通、山西联通等）、*网通（山东通信、济南通信、西南通信、济宁通信、内蒙通信、黑龙江通信、山西网通等）… 制造业：宝钢、百事（*）、美的集团、康佳集团、中集集团、伊莱克斯电器、松下电工、北京松下、奇瑞汽车、长春一汽、上海通用汽车、上海大众汽车、江淮汽车、奥托立夫汽车安全、华孚纺织集团、万马集团、兴龙集团、卡西欧、步步高、新的电器、浙江日发纺机集团、捷顺科技、优利德、华威风机、功学社（天津）乐器、固力保安锁业、海翔铭实业、比亚迪、九阳电器、雅莹服装、李宁服装、王老吉、… 金融业等：安利（*）培训、香港安利、招商银行（深圳、上海）、*建设银行（广东、杭州）、兴业银行、民生银行、中信银行、中原地产、京基地产、鸿荣源地产、佳兆业地产、复地地产、深物业、太平人寿、*海洋石油、中远运输集团、金融联（深圳）公司、光大证券、*创业证券、联合证券、博时基金、信达澳银基金、华鼎担保金融、华侨城集团、泸州老窖、深圳南山电力、广东电力、深圳农产品、东莞东部丰田汽车、宝供物流、天虹商场、联华超市、贵阳烟草、开元酒店集团… 公开课150余天，大型200人以上公开课50余天，*授课大场2500人以上，累积授课600余场。 部分相关评价： ——*普天集团副总裁/研究院院长毛武兴先生：杨博士不仅管理造诣深厚,讲课更是娓娓道来,非常风趣,是*培训界中难得的理论与实务相结合并能在课堂上充分演绎的优秀讲师,其讲授的七个习惯课程对我们所有中高层干部都受益菲浅. ——中原地产(*)董事与HR总经理陈剑先生：在*培训界讲师中,杨博士是非常优秀的理论与实务相结合的管理培训师,口才一流,风趣幽默,企业学员对杨博士的领导力、MTP中层管理技能、沟通课程赞不绝口. ——身心灵成长导师原萍女士：听过杨博士的大型公开课《情绪压力管理与领导者情商》，集成了大量的心理学理论与技术，理论与实践结合并深入浅出，在近300人的大型演讲中讲两天，而且如此让人喜欢听愿意听进去，非常精彩。 【课时】 18 更多资讯敬请登录： （*内训网）