《压力和情绪管理》-欧索教育

竞争激烈的时代，信息覆盖的社会，快节奏的工作效率使得形形色色的压力直逼人们脆弱的心理防线。员工的压力问题不但对自己的健康产生巨大伤害，而且给企业带来的是工作绩效降低、成本增加等无形损失。 1、掌握处理负面情绪的技巧； 2、掌握长久保持良好心理状态的方法； 3、掌握如何化解压力为动力； 4、从根本上解决带来心理状态问题的不当信念。 企事业单位中层管理人员及基层工作人员 8课时 一、 压力产生的原因 二、 压力调节*步 —— 调节认知 三、 压力调节第二步 —— 意义换框 四、 压力调节第三步 —— 转移焦虑 五、 压力调节第四步 —— 解读身体密码 六、 压力调节第五步 —— 建立社会支持网络 七、 压力调节第六步 —— 良好的时间管理