压力管理与情绪应对

课程背景：现代社会压力已成为一个可怕的职场传染病，不但影响个人的身心健康、家庭幸福，而且将导致组织效率下降，人际关系紧张，甚至成为引发企业危机事件的定时炸弹，最终将制约企业的更大发展！ 通过学习、练习、体验、顿悟，从而达到行为的改变;情感、心理、动机的调正；妥善处理自己的负面情绪、心态;正确的认知同理心，改善人际关系,化解因负面情绪而引发的不当冲突,掌握有效的自我激励和激励他人的方法、保持工作热情，高效快乐的投入工作! 培训对象：企业中高层领导、经理、主管、职业经理人以及所有想化解压力的职场人士。 培训时间：2009年8月15日 培训地点：清华* 培训费用：1200元/人（含培训、资料、茶点、午餐、会务费用等） 主办单位：北京盛世聚才管理顾问有限公司 课程目标： 本期“现代企业压力管理”培训，将帮助管理者开阔思路、震撼心灵，学会自我心理检测、调节和管理，掌握指导和帮助员工掌握舒缓工作压力的方法，全面提升工作绩效和生活质量。 （1）使学员了解压力产生的根源； （2）掌握有效缓解压力的技巧与方法; （3）提高应对压力和管理情绪的能力； （4）学习更为乐观、积极、高效的沟通方式； （5）减缓您的压力，提升您的人生！ 课程大纲： *讲 自我诊断压力 1．在工作和生活中，你出现过这些现象吗？ 2．注意一下你的身体，这些症状你也有吗？ 收获： 不要等到问题出现了再来就医，也许那时就太晚了。这里的一些测定可以帮助你发现你尚未重视到的心理和生理症状，简单实用的心理量表帮助你对自己的心身健康作出准确的判断。 第二讲 压力ABC 1．压力的两面性 2．“应战”状态 3．三大因素和三个时期 4．巨石还是细砂 5．压力，潜能和绩效 收获：同样的事件引起人们不同的反应，有人从容自若，有人如坐针毡，这是“应激”的学问。了解“应激”的因素，洞查“应激”的过程，这样才能把握“应激”控制的主动权。 第三讲 心理健康 1．健康新概念 1）什么是灰色状态？ 2）身心疾病离你并不远！ 3）现代健康*的问题。 2．心理障碍 1）情绪坏了你的事！ 2）长寿的秘诀。 收获：生物—心理—社会三位一体，这是现代健康的核心理念，精神与躯体的和谐才是长寿的关键。别把心理障碍想得太可怕，也不要把心身疾病想得太遥远，情绪是头野马，但是缰绳却在你的手中。 第四讲 寻找应激源。 1．你有压力吗？你的压力来自何处？ 2．自己找一找压力在哪里 3．大家帮帮我 4．噢，原来如此！ 收获：这是一个应用现代心理技术将自我审视和现代团体治疗相结合的具体操练，它是一个寻找和解决学员具体问题的过程，对于学员这是一个绝好的机会：他以前可能从来没有这样想过，也可能从来没有这样意识到，让我们更好地利用这次机会，准确地找到影响你的生活和工作绩效的因素，它是什么？它在哪里？参与者受益非浅。 第五讲 怎样促进心理健康？ 1．应激调适手段 1）传统减压术 2）超静冥想术 3）亚历山大术 4）神经心理术 2．压力症状应对实例 1）人际管理方法 2）冲突应对技巧 3）你是哪种人 4）控制权的学问 5）预知性的差异 6）原来是观念做的怪 7）扭转负性思维 收获：你将学到一些有效实用和操作简易的压力管理技法。这些技法会让你冲破压力的牢笼，释放你的潜力，充分体验工作和生活的快乐，同时提高你的工作绩效。 第六讲 组织如何预防压力超载？ 1．组织症状早期诊断 2．压力预防的阶段 1） 各阶段做些什么？ 2）咨询和矫治 3）实用减压措施 收获：作为一个管理者，你需要具备诊断组织病状的方法，掌握提高群体绩效的手段。这一单元将教你及时发现员工的问题，认清组织不良的症状，并能采用相应的预防手段和矫治行为的方法进行干预，同时你还会学到现代的实用减压措施。 讲师介绍： 尹教授北京盛世聚才管理顾问有限公司特约培训师。1978年毕业于首都医科*医疗系。1983年获*科技*研究生院理学硕士学位。1991年获英国伦敦*心理学博士学位。1991－1994年，英国伦敦*研究员。1995年回国后任*科心理研究所教授、博导。现兼任四川省应用心理研究中心主任，清华*、北京*、*人民*、中科院研究生院、以及加拿大阿尔伯特*客座或兼职教授。 尹文刚博士多年来从事应用心理学研究，善长于从行为科学和领导心理的角度探讨企事业管理和运营的问题，特别专注于组织中的人力资源管理和EAP实施。除学术研究与教学外，尹博士亦在一些跨国企业兼职，先后担任过捷利康医药公司医学部经理，奥美健康发展公司高级顾问，并在管理咨询公司主持心理减压、人力资源、EAP等领域的咨询和培训工作。 尹文刚博士在国内外学术刊物上发表多篇论文，他在管理学上的主要研究兴趣是压力管理，领导力、组织行为学、人力资源开发、客户关系管理以及跨文化管理研究。 尹文刚博士培训或咨询的客户有：中央党校、外交部、*发改委、中央组织部、中纪委、中宣部、*行政、劳动和社会保障部、*外汇管理局、中央电视台、*妇联、国务院三峡办、*残联、广东省组织部、*科、*银行、工商银行、招商银行、建设银行、交通银行、*航天科技集团、*民航、海南航空、*气象局、中石油、中石化、中航油、联想集团、三峡电力、北京电力、河北电力、辽宁电力、福建电力、山西电力、*会计、银监会、*兴发集团、*电信（深圳）、*联通（浙江）、北京城管、倍肯集团、希望集团、宝钢集团、太钢集团、中铁集团、中建集团、上海盛大网络、成都蓝光集团、深圳天威、神华集团、北京清华紫光软件公司、大连港务局、天津经济技术开发区、天津海关、天津电视台、无锡小天鹅、全聚德集团、利朗服饰、法国波坦、阿姆斯壮世界工业（*）有限公司、精品购物、消费者报、特区报业、联合利华、*医药总公司、*机械工业集团公司、北京建工集团、北京外企服务总公司、国贸集团、亿城集团、北方制药、诺华制药、新亚药业、内蒙古烟草专卖局、张家口烟草专卖局、内蒙古蒙牛乳业（集团）股份有限公司、AMECO、日本佳能公司、欧莱雅公司等。