昆明化妆学校—昆明化妆培训学校教你巧瘦身

昆明化妆学校—昆明化妆培训学校教你巧瘦身 昆明化妆学校—昆明化妆培训学校教你巧瘦身 寒冷的冬季已经悄然而至，这时候我们大部分人就会像冬眠的动物一样会蛰伏起来，等待来年春天到来时才会运动。可是身材已经完全大变样了，特别是那该死的大腹便便般的小肚子，实在是羞于见人啦。 那这个时候我们应该怎么办呢？现在就请到了昆明姜泓吟化妆培训学校的老师教大家几招减肥的方法： 1. 坐姿V字型 动作：坐在地上或垫上，膝关节微屈并拢，双手后撑放于背后，手指方向与身体方向相同；接着利用腹部的力量拾起双腿，使其悬空，身体后仰，肘关节弯曲，这个时候整个身体呈“V”字，胸部向自己的大腿方向运动，而腿部在腹部主动施力下，主动向自己的胸部靠拢。 注意：整个过程要求身体自然协调，放松；腹部时刻紧张胸部和腿相互靠拢时要同时运动，保持一定的速度，不可一方过快或者是过慢。 2. 侧卧踢腿 动作：选择在床上或者是垫上，侧卧；屈肘，放于身体一侧，然后侧撑起上半身，使整个身体成一条直线，绷直脚尖，侧踢。 注意：侧卧时身体一定始终在一条直线上，这才能让退在侧踢时达到*的效果。做完一组后，换方向，换另一只脚。每组20个以上，做3--5组。 昆明姜泓吟化妆培训学校的老师提醒各位正在减肥的美眉：在家里做动作时，一定要记住正确的动作步骤，按照要求去做；还有就是要能坚持长期的练习才会有明显的效果。昆明姜泓吟化妆培训学校咨询热线；0871-3627206 网址：； ；