国际私人健身教练培训

2020-02-13

国际私人健身教练培训：适合想学习PTAG国际私人教练的学员，使用PTAG私教课本，从业二十多年的国际私人教练导师执教，帮助学员快速掌握国际私人教练操实战和理论等知识的提升，考取国际私人教练等相关的认证。

课程详情

适合想学习课程学员

PTAG私教课本

从业多年导师执教

课程内容

• 心肺耐力训练：

  心肺耐力指一个人持续身体活动的能力。心肺和血管的功能对于氧和营养物的分配、清除体内垃圾有重要作用，尤其是进行有一定强度的活动时，心肺功能则显得更加重要；

• 肌耐力训练：

  肌耐力是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系统以及物质代谢调节出现适应现象；

• 柔韧性训练：

  柔韧性指将肌肉和关节运动到生理极限的能力。我们的身体会随着年龄慢慢失去水分和柔软。并开始变得日趋僵硬和容易受伤，所以柔韧性的训练对我们来说是至关重要的；

• 平衡性训练：

  平衡性是指一种协调能力，是事物与生俱来就有的。人体腹、背、臀、腿等处的肌肉群,这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。

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