长沙高级白领商务礼仪培训班培训

这是一种新型的形体训练观念和方法。它不是健美舞或者韵律操那种训练方式，它不是剧烈复杂的运动，它肢体动作非常简洁，运动量比较温和，它还运用中医经络的原理，施加一些手法，与肢体动作结合起来，进行内外同步调整，疏通内部气息，梳理外部肢体，改善形体，健美形体。在这个过程中来改善克服各种各样的形体毛病，比如肥胖、扣胸沓背、颈部的问题、臀部下坠的问题等等。“形体梳理”是一个形体训练概念，同时也是一种形体训练方法。是一种重在改善形体和培养形体的自我调控能力的实用性方法。 课程内容 ： 形体训练篇——雕塑你的线条，练出完美形体 ☆ 美颈运动——时刻拥有天鹅般的优美颈部曲线 ☆ 漂亮的肩部线条——双肩舒服，做个自信的女人 ☆ 练出性感的背部——把优雅和性感雕刻在你挺拔的背影上 ☆ 拥有纤长的玉臂——练出如水般轻柔灵活的手 ☆ 凹凸有致美胸运动——挺起性感的胸部 ☆ 练出紧实的腹部——让你更挺，更有女人味 ☆ 拥有纤纤细腰——让你的腰胯婀娜灵活，更有女性的魅力 ☆ 美臀运动——如何展示臀部曲线，让你更有女人味 ☆ 练出纤细修长的美腿——让你的腿轻盈挺拔，给人飘逸的感觉 仪态篇——优雅美丽的姿态 ☆魅力女性的表情 1、让你的眼神灵动起来 2、如何练出迷人的微笑 ☆修长挺拔的站姿 1、女人最美的在颈部 2、两肩打开，挺起高贵的胸部，把优雅雕刻在挺立的背上 3、腰挺直，收腹，提起诱人的臀部 4、腿用劲，膝关节用劲，让你挺拔向上 ☆优雅高贵的坐姿 1、优雅高贵的坐姿练习——把自己打造成名媛淑女 2、坐下那一刻，让你有种与众不同的感觉 ☆拿包的优美姿态 1、单肩背式2、斜背式3、手提式4、手挽式5、手拿式6、优雅女人选择包时注意 ☆婀娜多姿的步态 1、挺胸、收腹。2、走在一根线上 3、腿的力度 ☆照相时如何更上镜 1、*上镜姿态 2、脚的几种不同姿态 3、手的各种姿态 4、懂得利用身边的道具，让造型富于变化 ☆别让细节破环了你的优雅形象 1、捡东西的姿态 2、鞠躬时的姿态 3、进出小车的优雅姿态 4、挥手的姿态 5、鼓掌的姿态 6、握手的礼仪 ☆举手投足的风情 善用肢体语言——魅力女性的秘密武器