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搏击操，它是一种有氧操，是Aerobics的又一创新，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，…
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有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能…
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踏板操，即在踏板上随着动感音乐（每分钟120拍左右）有节奏地上下舞动，进*美操的动作和步伐。它具有健…
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随着人们生活水平的不断提高和社会竞争的日趋激烈，让越来越多人对自身健康状况以及外在形象的重视程度…
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普拉提（Pilates）——一种静力性的健身运动，一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。由德国的…
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