张怡筠工作室《越压，越有力！》课程

张怡筠博士 情商360系列课程 《越压，越有力！》 研究发现 92%的人感觉压力很大！ 88%的人说自己不快乐！ 工作、情感、家庭、经济…… 把您压得喘不过气？ 超人气心理学家 张怡筠博士**课程 教您轻轻松松化压力为助力 找回成功、快乐、与幸福 课程介绍 本压力管理之标准化课程为情商专家张怡筠博士精心研发, 由张博士特邀之资深认证讲师担任主讲，内容涵盖工作、生活、家庭、自我成长等方面之压力管理。 课程特色——本课程为何与众不同？ 1、知识系统化 ---十六年500强培训经验，张博士独创之压力管理知识体系 ---科学权威的心理学知识，系统全面的自我测评 2、课程标准化 ---张怡筠博士亲自编写之标准化版权教材，包含张博士主讲视频 ---杰出资深讲师，通过100小时张怡筠博士亲授认证课程 3、技巧实用化 ---全方位的内容设计，涵盖工作、生活、家庭、自我成长等 ---轻松说道理，明确讲做法，传授实用有效的技巧秘诀 4、学习多样化 ---采用美式教学之经验学习法（Experiential Learning Methods） ---张博士教学视频、自我测评、放松训练、角色扮演、游戏互动 5、效果可视化 ---引用高科技心理测评仪，及时了解学习成效 ---强调务实技巧，度身定制个人化的压力管理“X档案” 课程收获——我能学到什么？  化压力为助力，优化心情品质  激发情绪生产力，提高工作绩效  改善家庭关系，提升快乐指数  深化自我认识，开创幸福人生 《越压，越有力！—高情商的压力管理秘诀》 课程大纲 模块一 我的压力有多大？——压力的影响及自我诊断  1、我的压力有多大？  2、压力感对我造成的影响？  3、压力形成三阶段——我的压力来自哪个阶段？ 模块二 我的压力来自哪里？——压力源分析  1、我的工作压力从哪里来？  2、我的非工作压力从哪里来？ 模块三 为什么压力容易找上我？  1、高压型人格特质分析 2、抗压型人格特质分析 3、我的压力应对类型为何？ 4、我的减压方式是否有效？ 模块四 “越压，越有力”之实务做法（一） ——舒缓身心应激状态  1、压力为何难缠？——揭秘大脑情商密码  2、身心放松技巧  3、愤怒管理之秘诀 模块五 “越压，越有力”之实务做法（二） ——改变思维模式  1、发现我的不合理高压念头  2、“转念”六步法  3、如何变身乐观高手？ 模块六 “越压，越有力”之实务做法（三） ——打造全方位抗压生活模式  1、平衡生活之做法 2、亲密关系经营之道 3、乐在工作之秘籍 4、自我实现之诀窍 模块七 私人定制“压力管理”行动方案 1、 我的压力管理“X档案“ 2、 定制我的个人“高效抗压行动计划” 课程开发者 张怡筠 博士 ——著名心理学家、情商研究专家、美国乔治亚理工（Georgia Institute of Technology） 心理学博士 ——台湾大叶*事业经营研究所专任副教授11年，研究授课领域：工作情商，人力资源 管理，管理心理学 ——专业演说家及资深企业培训师（国内外著名企业逾610家，1996年迄今） 企业客户包括：Microsoft， IBM， NOKIA, HP， GE， Phlilps， Bayer ， EPSON， UPS, Maersk，LVHM, CANNON 宝钢， 万科，*电信， *移动，花旗银行， *银行， 工商银行，德勤，家乐福，通用汽车…… ——*位写作中文情商专业书籍的华人学者（畅销书《EQ其实很简单》，1996年） ——著有《工作其实很简单》、《你是职场MVP——引爆自己的情绪生产力》等书籍 （学员课后反馈） “很有意义，对于以后的工作和生活中的压力，有一定的帮助，有助于减压。” “老师的互动性非常好，语言表达完善，解压的方法学到不少，很不错……” “通过积极乐观的思维，调整心态，为自己减压！” “以前上了很多培训课，但这回蛮特别的，一切都很棒！情商高手应该是掌握幸福密码的人，所以我会继续努力……” “精辟幽默的话语，教学内容丰富多彩……” “这次课程对我来说有着非常不同的意义，这是我职业生涯的一个非常重要的转折点……” “非常感谢，我觉得我来得太晚了，我应该早一点来，早一天变成情商高手……” 上课地点：上海市徐汇区嘉善路508号尚街Loft 1号楼411室 （近肇嘉浜路，地铁九号线嘉善路站下）