长沙*舞蹈，桑巴舞，不要小瞧破碎步

长沙体育舞蹈，长沙体育舞蹈培训，长沙体育舞蹈培训学校，湖南省体育舞蹈后备人才基地（13007435814） 不少学员在学习拉丁舞桑巴时，破碎步的技巧都极其“含糊”，不是重心把握不好就是与节奏不相符。其实，往往高手与菜鸟的差距就在于这些细节问题的把握程度上。现在，湖南省体育舞蹈后备人才基地专家为喜爱体育舞蹈的人们解析桑巴破碎步技巧： 破碎步是一拍一步，还要做好重心的转换以及胯部的动作，这个步伐练起来颇为痛苦。 这个步伐需要将一拍分为4个1/4拍来细化动作。 左脚在前，半脚掌落地，右脚重心。 1、在*个1/4拍时，抬起左胯，左腿到右腿后面，步子尽量小，不超过一只脚的长度。 2、在第二个1/4拍时，左脚落下，同时左胯向后转开，右胯朝前，此时右腿向前略弯曲。 3、在第三个1/4拍时，右脚抬起点地，此时重心更多的在右脚上。 4、在第四个1/4拍时，左脚点地，重心更多的到左脚上。 在这个过程中，两只脚基本都是脚前掌落地，重心一直在两脚之间，只是随着身体的运动而有一点点地前后更换，可以忽略不计的变化。而在第3个1/4拍时，注意胯部前后的bounce，以及前腿膝盖的弯曲伸直。破碎步中对于身体在运动过程中的状态要求不是很高，关键在于脚下的步伐非常的细小迅速，胯部和膝盖的基本状态在步伐中可以体现就够了。 这里分得很细，其实只是一瞬间需要完成的，在不到1秒半的时间内完成这个动作，会感觉最痛苦的是腹部的肌肉和前侧腰肋骨下的肌肉，注意收紧中腰尤其是胃部附近，下身放松，上半身略有前倾，这样可以稍微加快速度。同时，上臂在身前自然画圈，或者举肘半握拳，自由晃动即可。上半身一直朝着前面，当左胯向后时，肩膀依然朝正前，此时会感觉左侧中腰被压缩，左手放在比较前方的位置更自然些。 目前，湖南省体育舞蹈后备人才基地正在举行免费试学3个月的活动，从2011年11月8日起周一至五全天免费教学授课3个月（春节假期除外），周六下午1:30-3:30及周日整个下午为学员开放（舞种交谊舞、拉丁舞、广场舞及其他）。专业的培训基地、专业教练，湖南省体育舞蹈后备人才基地让您在快乐中感受体育舞蹈的魅力所在。 地址：烈士公园西门省人民体育场（东风广场）看台旁 联系人：彭老师 电 话：0731-84319857 /0731-88646004 手 机: 13007435814 /13007496518 网 址：