瑞安拉丁舞培训

瑞安拉丁舞培训—学习拉丁的益处 无论是从生理、心理或社交的观点来看，跳拉丁舞是一项高带氧的*运动之一。它不单有趣、自由，*的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处，归纳如下： 对身体的益处 心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。 肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。 关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节炎不适的*方法是适度的使用关节，跳拉丁舞可使全身各个关节如颈、肩、髋、膝等都能得到有效的锻炼。 脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。 呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉叮舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防“非典”。 脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。 腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。 对心理上的益处 自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。 自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信息和毅力去对付无数的考验与挑战。 轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处世、公关社交的能力。 放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神长期处于紧张、郁闷的状态，在优雅、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。 拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有益处。 对幼儿少年：可以强身健体，避免过度肥胖或消瘦，可以克服不爱动、不爱说话、孤僻胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处世社交的能力。 对年轻人：可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上长期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力。 对中老年人：有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，使你焕发青春、延年益寿。 目前，拉丁舞热潮席卷*、风靡世界，生命在于运动，健康才是你的。