南通拓展训练之感悟高空断桥克服心理恐惧

一个人的心理恐惧很大一部分是来自于自己的不断想像，只要你敢于面对，勇敢的行动，压力和恐惧就会自然而然的消失。这是我在2012年2月20日拓展训练中的最深刻的感受。一天的拓展训练活动让我感觉到觉得很充实，重新点燃了我对生活激情。让每天对着电脑工作的我明白原来我一直过着安于现状的生活，原来我一直在活在自己假象的恐惧里。 个人潜能激发项目高空断桥对我的启发是最震撼的。我是一个很恐高的人，让我爬上8米高的断桥，跨过去对于我来说真的是不可能的，但我那天做到了。 项目开始前放弃or挑战的艰难抉择。开始这个项目的时候我就在犹豫我要不要参加这个这个项目，选择参加感觉自己做不到，选择放弃又不甘心，为什么别人可以我不可以。思考再三我还是决定挑战自己。 被恐惧环绕想放弃。我是倒数第二个上的，前面的伙伴都成功完成了，所以在下面穿安全装备的时候我还以此鼓励自己没什么好害怕。上去才发现根本不是那回事，看着地面我已经无法继续往上爬了，我满脑子都是恐惧：要是我摔下去怎么办？要是我没抓紧掉下去怎么办?要是我因此受伤了怎么办？．．．想着想着就哭了，想放弃。 在鼓励下前进，我的伙伴们和行远拓展师一直在鼓励我面对自己的恐惧，不要想太多直接跨过去就行了。一边哭一边死命抱着柱子的我听进去了伙伴们和教练的话，开始一步步的向上爬。终于爬上了断桥。 断桥前无数次的徘徊。但站在那么窄，间距那么大的断桥上我再也没有勇气往前走了。死命抱住身后的柱子，什么话都听不进去，一直哭，大喊我要下去，我要回家。往前走几步又退回来抱住柱子。这样的状态持续了十几分钟。 教练的忠言激励。教练对我大喊道：这么多人在等你一个，你要拖到什么时候，别人都做到了，你怎么就做不到了，你比别人差吗？不行好歹你也要证明一下你不行啊，你连试都没有试就在那想象跨不过去，那你就是彻底的失败了。往前走，什么都不要想，跨过去就行了。 最终的胜利。听完教练的话我冷静的思考了一会，决定再次尝试。我真的什么都没想，把断桥的另一端当成自己的目标，一跨就跨过去了。完成后的我觉的很轻松，很自信，感觉像重生了一样。 感悟心得的分享。项目结束后进行分享，教练分享到：你们对高空的恐惧来源于你对高空行动的不确定性，不知道自己能不能跨过去。不能很快完成的原因就是你们想的太多，越想越恐惧，就算你想到头破血流你还是没有跨过去，因为你没有去行动。由此我联想到我在工作当中的表现，发现很多压力，恐惧都是自己想象出来的，只要你去面对，去行动，问题就会迎刃而解。