健身教练培训,私人健身教练培训,北京健身培训

一 基础理论课程 作为一名私人教练的必学课程，健身教练工作是一项专业性，技术性较强的工作，必须掌握专业的理论知识，需要对人体运动关系最为密切的运动系统，包括骨骼肌系统和肌肉系统，心血管系统和呼吸系统的结构和功能等知识有一个基本的了解，了解我们的身体结构时科学的从事健身运动的前提，有效的健身运动技术动作及制定科学的健身运动设计的基础，并且能融会贯通到针对不同人群的应用，并掌握营养学知识，营养是实现肌肉生长的以及根本条件，从而针对不同的客户给出与增进健康，预防疾病，提高运动能力，控制体重相关的营养建议。 1 运动解剖学， 2 运动生物理学及人体活动分析 3 运动营养学的应用 4 运动生理学 5 健康体适能评估及计划安排 6 训练原则和方案设计 7 体位分析及柔韧性测试 8 特殊人群的健身运动及体重管理 二 基础实践课程 健身教练指导客户进行安全，有效的运动锻炼是健身的的基本职责，因此，掌握合理的运动技术是非常重要的。健身教练必须熟练掌握正确的抗阻力训练方法及技术，伸展练习技术，有氧训练的技术。 1 器械练习技术 包括，固定器械使用和自由器械使用，主要包括， 胸部肌肉训练,背部肌肉训练，肩部肌肉训练，上臂屈肌伸肌群群训练，下肢肌肉训练，腹部训练，抗阻训练的保护。 2 伸展练习技术 3 有氧运动技术 4 运动计划