《形体修炼基础班》

女性的魅力 不仅仅是脸蛋与身材的问题 更重要的是 优美、优雅的举手投足。 而这举手投足的优雅和优美 用一个词来概括就是 “气质” 而形体培训是培养气质的*桥梁。 1、站姿（站姿是所有仪态的基础） （1）九点靠墙训练 （两脚后跟、两小腿肚、双臀、双肩、后脑） 2、坐姿 （1）得体的入坐方式 （2）标准坐姿 （3）后点式 （4）侧点式 （5）倒钩式 （6）侧挂式 （7）曲直式 （8）禁忌： 抖脚、摇腿、4字腿、二郎腿、膝盖分开 3、蹲姿 （1）高低蹲 （2）交叉蹲 4、走姿 禁忌：脖子前伸、扣肩、曲膝 第三章 基础训练（3h） 1、走成一串树叶，抬头挺胸 2、树功 3、开肩 4、腰部训练 5、蹲功 6、抱膝功 7、骑单车功 8、松跨功 9、盘坐 课时 2天共12小时 费用 1680元/位 对象 渴望改变形体，提升个人魅力的学员。 上课地址 高新区尚品国际B座2单元1005室