瑜伽初学者的认知误区

瑜伽初学者的认知误区 万千瑜伽 苏州万千瑜伽 对于初学者来说，也许就是那些练习 中的小小不良习惯，阻碍你拿到打开 瑜伽之门的那把钥匙吧! 误区一 瑜伽有舒缓型的，像哈他瑜伽。 瑜伽有舒缓型的，像哈他瑜伽。但是在国外流行的大部分瑜伽，是有一定运动量的，特别是Ashtanga，一场标准的课程下来，有些男士说比踢一场足球的运动量还大。 误区二 瑜伽只适合女士 在国外30%的瑜伽的练习者是男士，但是在*因为大家并不了解瑜伽，认为只适合女性,所以几乎没有男士做瑜伽。其实瑜伽是很科学有效的运动方式，提高身心健康，适合各年龄、各种性格的男女人士。 误区三 练瑜伽需要身体柔软，灵活 瑜伽并不是竞技活动，练习瑜伽可以让你身体灵活健壮，你的灵活度和力量是随着练习而增加，开始时只要注意呼吸，尽力而行，就会收到*的效果。 误区四 瑜伽只是身体上的运动 现在大多人参加瑜伽是为了减肥，练习瑜伽体位确实可以减肥，但瑜伽中的呼吸更能平静思绪，专注意识，经常地瑜伽练习会将你的身体和思维准备好，最终能到达冥想和Samadhi(欢乐和平静的世界)，享受瑜伽之果。