简单的序列瑜伽拜日式

瑜伽的女人最美丽 苏州万千瑜伽|万千瑜伽 瑜伽，是一种习惯。 闲暇时铺开一张瑜伽垫，伴着轻缓的音乐，深深的吸气，缓缓地呼气，开始一段内心的旅程。 一种宁静和舒畅由心底泛起，而通彻全身。 瑜伽，本没有太多感悟。 只是每天坚持练习，定会让心更为虔诚。 在滴落的汗水中，我会默默地安抚自己：做一个瑜伽的女子吧，宁静，淡泊。 瑜伽的女子是简单的。 她深信真正的美是一种底蕴，与其让自己外表光鲜耀眼，不如让内心充实温润。 琐碎的日子里，她情愿选择墨香萦绕的书城，腰酸腿疼地花上小半天功夫随意浏览， 也不会去那雍容浮华的美容店和商场里尽享贵宾的款待。 瑜伽的女子是清静的。 她畏惧喧闹，尤爱清静。有时虽孤身却不影只，走走停停，多看一眼路上的风景，对她是莫大的快乐； 那些凡尘琐事会在眉眼滑过，亦会在指尖缤纷，偶尔的涟漪缱绻， 终究会在某个时辰，在练习中随着汗水的浸透、熏染、涤荡中化为一缕青烟，随风而去。 瑜伽的女子是素净的。 清水出芙蓉，天然去粉饰。 不爱粉黛，素颜朝天是她一贯的做派。 深深浅浅的紫色泄露出内在的盈润；米灰、素白、浅蓝是她触手可及的美丽。 素净的容颜，素雅的装束，素朴的举止，一个“素”字成全一场妩媚，一个“素”字蕴含一 瑜伽的女子是清幽的。 她不善于言笑，更不擅长结交。 烦闷时独自瑜伽，寂寞时独自吟诵；闲暇时轻描淡写，喧闹中揽镜自赏。 触目横斜千万朵，赏心只有三两枝，与她，是一种踏实的享受。 我们的大脑不是电脑一样，去机械的重复同一个指令。 电脑重复一个指令多次如同*次一样，可是大脑不同，机械地重复同一个指令， 会变得枯燥、无聊。 随着指令的无限重复，电脑有时候会重新编程。 人脑为什么要固守同一条指令呢？ 拜日式108，重复练习最关键的是需要一遍比一遍进步，这个进步不单纯指的是体式上的，更是头脑的。 第1遍，你会觉得身体没打开，腿后侧很僵硬，不舒服，呼吸也调整得不太顺畅，前后跳跃时收不住核心。 第2遍，你会觉得身体稍微热了点。 第3遍，你可能会感觉到身体双腿后侧在打开。 …… 第10次， 身体可以完全受大脑的控制，这个时候就像更新了系统一样，身体可以很放松的去练习这个序列，并且头脑清醒。 除了大脑更好地控制还需要呼吸的配合。 大脑重新编程之后，神经系统会调节呼吸，也影响着整个人体的化学过程，最终影响着整个身体的循环，以及健康。 有节奏有规律的呼吸时可以平衡人的心跳，也会影响神经系统的平衡。 当我们重复的练习拜日式的时候，向后跳越，就像和过去的自己见面，慢慢地进入当下的状态； 向前跳越，就像是对明天的自己展望。 当我们每天坐在办公室的格子间里日复一日重复着相同的工作，可能会觉得很机械，无聊。 练习瑜伽中，会帮助你悟出其中的道理，所以说瑜伽可以改变生活态度就在这里。 在瑜伽里， 只要你稍微留神都会悟出一定的生活道理。 就比如拜日108，一遍遍重复相同的9个体式，但每一次都不同，每一遍都是对过去的矫正，对当下的尊重，对未来的展望。 愿你的拜日108，每一次重复都是崭新的！ 修习瑜伽的路上，从不枯燥、无聊，因为每一次体验都是崭新的，都是惊喜的，都是喜悦的！