瑜伽的经典四道

瑜伽的经典四道 万千瑜伽 苏州万千瑜伽 纳拉扬斯瓦米 导师斯瓦米·纳拉扬来自英国伦敦。常驻美国加州芳草谷的瑜伽农场静修林，作为悉瓦南达瑜伽吠檀多中心的资深导师，在中美印越等国教授瑜伽与冥想17年余。他是悉瓦南达瑜伽导师培训课程（TTC，ATTC）的常规导师。对经典的研习以及稳固的自我练习奠定了他均衡平和的授课方式。 经典瑜伽四道 瑜伽意为合一：个体真我和宇宙真我的合一，身心灵的合一。瑜伽并不只是锻炼身体的一个体系，而是关于个人身心灵发展的经典体系。 四条主要路径（四道）可以通往这合一，带来健康、幸福和心灵的宁静：行为瑜伽（卡吗瑜伽）、奉爱瑜伽、圣王瑜伽（哈达瑜珈）和智慧瑜伽。每种瑜伽适于不同的性情或生活方式。最终所有路径都指向同一目标。若要获得真正的智慧，则需要整合各种瑜伽的方法。斯瓦米·悉瓦南达的方式是将这些不同的路径融入到日常生活中并形成整体瑜伽。 1.行为瑜伽——服务之路 通过无私的工作，不计个人收益或回报，不执着于行动的结果而把一切作为对他的奉献，行为瑜伽者的心灵得到净化、自我等到升华。 2.奉爱瑜伽——奉献之路 奉爱瑜伽是将情绪转化为虔诚的习练。据称，思想的95％都是情绪。通过唱诵曼陀罗，我们可以引导情绪并将之转化为无条件的爱。 3.圣王瑜伽和哈达瑜伽 通常也被称为阿斯汤加或八支瑜伽。这是一条控制身体、呼吸和头脑的路径。哈达瑜伽是圣王瑜伽的一部分。它阐释了控制头脑波动的方法系统。圣王瑜伽的主要练习方式是冥想。当身体和能量得到控制之后，冥想就会自然发生。 4.智慧瑜伽——知识之路 具体指吠檀多冥想及自我探寻。借助于强大的意志和智力，智慧瑜珈士用智力来探寻自我的本性和现实的本质。在练习智慧瑜伽之前，练习者需要集成其他瑜伽路径的教学。因为没有无私的心、臣服的爱以及身心的强健，悟道之路极可能沦为无意义的推测。 “瑜伽带领我们由到智慧，由衰弱到坚强，由失序到平衡，由仇恨到大爱，由贪念到知足，由有限到无限，由多元到统一，由缺失到完美” ——斯瓦米·悉瓦南达