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万千瑜伽无痛开髋 开肩名师工作坊|无痛劈叉一字马

2017-12-12 17:47  108次

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万千瑜伽无痛开髋 开肩名师工作坊|无痛劈叉一字马 万千瑜伽 苏州万千瑜伽 横叉,竖叉,多少人的症结。 蕴含着多少无奈和疼痛, 无数次的试想我们可以无痛中解决。 在我们每一个瑜伽人和运动爱好的这里 姬文莉老师实现我们的梦想, 给我们完美的答案! 万千瑜伽姬文莉老师示范 开 髋 的 好 处 : 你可能会说我不想做全莲花,不想一字马,那我开髋有什么用呢? *,打通身体上下循环的通道。 手脚经常冰冷,有一部分是因为髋紧导致,关节缝隙过小导致血液循环不顺畅,当髋关节适当的打开之后,血液循环更好。 第二,帮助脂肪代谢。 经常减肥却减不来的朋友们,很有可能是你的髋“紧”导致上下循环系统无法正常工作,脂肪淤积在了腹部,臀部,大腿这些位置代谢不出去,于是腹部、臀部和大腿容易变粗。 第三,改善痛经。 对于痛经的朋友,髋关节的打开,会促进盆腔内血液流动。在经期的时候经血会顺利排出。 第四,缓解腰痛。 髋关节紧,很容易让腰椎过多的参与运动,长此以往腰椎位置会产生疼痛。很容易有腰间盘突出,腰椎劳损等问题。开髋,髋关节打开,就可以释放出紧张疲劳的腰 椎。 为 什 么 要 开 肩 : 1.有助于促进肩颈部位的血液循环,缓解肩颈僵硬,预防颈椎病等疾病。 2.肩膀打开的同时,胸腔也就打开了,自然改善心慌、气短等症状。 3.整个人看起来会更有精神气,气质会变好。 4.长期开肩的练习,让我们的肩膀越来越薄、越来越瘦,美人肩和深锁骨从此不再是梦。 5.在瑜伽的练习当中,如果肩膀没打开,在做很多后弯体式的时候,很容易让腰椎代偿,给腰椎造成极大的压力。 无痛开肩能够解决的问题: 1. 驼背 2.手臂麻木 3.上背部疼痛 4.颈部大包 5.气质的提升
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