你的脊椎保护好了吗？

你的脊椎保护好了吗？ 万千瑜伽 苏州万千瑜伽 又聊脊柱 脊柱是人体的中轴， 没有脊柱就没有人的形态。 你知道吗？脊椎病可以引发几十种病！人体除了特定器官外，全部都受脊髓神经支配，一旦脊髓神经系统受到压迫，便容易引起病变，比如：中风、头疼、头晕、失眠、记忆力衰退、肩颈酸痛、上肢酸麻无力、冰凉...好可怕，怎么办？ 脊椎病这种慢性病对人体的危害性是很大的 脊椎病的出现将会对生活工作都造成影响，病情严重的连地都下不了，所有人都应该做好对该疾病的预防工作，下面大家介绍一个瑜伽中，预防脊椎病的*用的方法： 滚背法：滚背的动作主要是给脊椎按摩，让脊椎放松，达到预防的作用。滚背法能够矫正脊柱、刺激背部穴位！不但能够治疗颈椎病、胸椎病、腰椎病，还能解决数十种和脊柱相关的慢性病！基于每个人身体状况不同，体质也有差异，年纪太大，身体不好就不要做这种动作。 屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚不用越过头，多做几下后再视身体状况而定，滚到胸椎、颈椎、脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。然后慢慢的回到原来的起始位置，如此前后滚过来滚过去。滚背练习多少，要看自己身体状况，做不到不能太勉强。 除了以上的小方法外，大家还需要做到以下几点： 1、加强关节功能锻炼 对颈椎病患者来说，特别要注重关节的运动，可经常瑜伽、太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。 2、纠正不良姿势 对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。 3、注意相关疾病 注意容易引起继发性脊椎病的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。 4、对健侧肩积极预防 对已发生颈椎病的患者，除积极治疗患侧外，还应对健侧进行预防。有骨科医院专家研究表明，有40%的颈椎病患者患病5～7年后，对侧也会发生颈椎病。约12%的患者，会发生双侧颈椎病，对健侧应该采取有针对性的预防措施。