【科普】练习瑜伽为什么要从赤脚开始？不能穿鞋子吗？

【科普】练习瑜伽为什么要从赤脚开始？不能穿鞋子吗？ 万千瑜伽 苏州万千瑜伽 刚接触瑜伽的同学都有这样的疑问，像：跑步、举铁、打球都要穿鞋子，而练习瑜伽居然要赤脚，为什么呢？ 我们瑜伽基本上都是赤脚为主，因为赤脚可以帮助我们： 一、增加身体稳定性 瑜伽体式大部分都是静态长时间保持，赤脚可以减少脚底板与地面的间隔，在练习时，让你身体的稳定性更好，同时更防滑。 幻想下踩在20厘米厚度的海绵床上，你还能站稳吗？ 特别是力量练习，像：战士二式、战士三式，稳定性差的情况下，对脚踝的压力更大。甚至会摔倒，更严重的是可能会因此负伤。 二、保持课堂卫生 你穿着鞋子会走在大街上、田野里、还有公共卫生间，而瑜伽的体式有站姿、坐姿、俯卧、仰卧等。 可以想象练习瑜伽时，你穿着鞋子踩到的位置，可能就是下一秒你下巴碰到的地方。 赤脚练习瑜伽，与你到家，要在家门口换鞋子是一样的道理。 三、免费的足底按摩 我们的足底有诸多穴位，像：涌泉穴、太溪穴等，每个穴位都有大用处。 脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分别有60多个穴位与内外环境相通。 光脚踩在垫子上时会对这些穴位起到一定的按摩作用，从而促使整体身体血液的流淌，打开全身脉络，让呼吸更顺畅，让体式更协调。 就像为了康复，医生会建议多走走鹅软石路，来按摩足底的道理一样。 四、 去除束缚，放松自我 瑜伽发源于印度，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，赤脚去除鞋袜的束缚，光脚与地面接触，完全敞开心扉，放松自我。 五、前辈们的经验 瑜伽体位是由古印度瑜伽修行者根据动物、植物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。 这些体式几乎都要求是在赤脚下完成的，所以，赤脚练习瑜伽也成为了一种不成文的规定。 下次，别人再问你，瑜伽练习为什么要赤脚，就这样分享关于赤脚的原因。