瑜伽人都该具备的6个瑜伽好习惯，伽人必知！

瑜伽人都该具备的6个瑜伽好习惯，伽人必知！ 万千瑜伽|苏州万千瑜伽 你练瑜伽多久了呢？是否也有自己的一些小习惯呢？以下是优秀的瑜伽老师分享的练习瑜伽的习惯。 1、勤练体式 体式不练当然就不能进步，你的身体就是在经常受到挑战的情况下才发生变化。 在刻苦的练习中你才会增加你的力量，平衡感，柔韧度和持久性。你在动态的流中排除毒素，激活能量和活力。 2、经常冥想 假如你的目标是瑜伽，你要知道所有的体式都是为了冥想——真正的瑜伽做准备。你在冥想中体验到的静默让你更接近万物的真实本质。 给你繁忙的大脑一些休息时间吧。每天15分钟到半小时的平静带你接近最原生态的瑜伽。 3、慢下来 忙碌带来烦恼，我们生活在一个繁忙的时代。每天每刻都要同时做若干事情。能让自己慢下来一点吗？ 每一个时间只专注一个事情，不要多任务，你不是电脑，你大脑不是CPU. 4、吃好点 多吃富含生命元素的东西： 蔬菜，水果，坚果，谷类， 不吃不健康和刺激性食品。 在你身体需要时按时就食。 5、给予/付出 冥冥中的信条就是你给的就是你得到的。 人们经常在预期有回报的情况下才会付出，包括爱的付出， 这样的付出并不是爱，是协议。当付出时，不要想结果会怎样，打开你的心倒出来！ 6、勤学不缀 古代的智慧，前辈的经文，都能构成我们自己的知识，1％的理论需要100％的付出，才能成为99％练习的杠杆。