为什么每节瑜伽课都有扭转体式

为什么每节瑜伽课都有扭转体式 万千瑜伽|苏州万千瑜伽 我们在瑜伽练习中经常要做一些扭转体式， 这些扭转体式对身体起到什么作用呢？ 对于瑜伽练习有什么影响呢？ 瑜伽扭转 让身体打得更开 变得更加柔软 具体来说，有以下6个好处： 1脊柱的延展和强壮 通过脊柱的延展、扭转和侧面的弯曲，可以让体态更加挺拔和饱满，脊椎之间的空间会变大，附着在脊柱周围的肌肉变得柔软和有力，让脊柱更加灵活。 2排毒 当我们通过体式进行腹部扭转时，腹腔器官就会受到挤压和按摩：胃、肝脏、大肠、胆囊和脾。扭转时，血液很少被输送到消化系统，当从扭转中退出，血液有力的流动便可以冲出毒素，被血液带走。 3改善消化系统 因为毒素被排出，新鲜血液和氧气流进消化系统，身体可以吸收食物中的更多养分。 4让上半身变得轻盈 当脊椎之间空间变大，你就可以更好地打开胸腔，增大肺活量。在侧面弯曲的体式里，你可以打开肋骨，进行更深的呼吸。 5深呼吸 当我们进出瑜伽体式，我们需要运用呼吸，在扭转、侧面弯曲、前屈体式里，可以很好地运用呼吸与运动的结合。在吸气时延展，在呼气时进入体式更深，扭转更深、弯曲更深。 6新的角度 两边都需要扭转才平衡，扭转时，你可以有360°的视角。当你扭转向后看的时候，可以检视过去的生活，然后回到前方，代表着未来。