【揭秘2024】北京少儿篮球培训机构地址(打篮球锻炼速度耐力素质)

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来源：北京东方启明星时间：2023-04-28 10:33

【揭秘2024】北京少儿篮球培训机构地址。在网上经常看到有人在问北京篮球训练的一些情况，对于这些内容你又了解多少呢，这里我整理了一些信息幼儿打篮球的好处，打篮球锻炼速度耐力素质，打篮球的灵活性，打篮球促进幼儿长身高，篮球的基本动作之传球，儿童篮球几岁开始学比较好，少儿篮球的基础阶段。

1.幼儿打篮球的好处

篮球是很多青少年及幼儿喜欢的的运动，许多孩子从小就开始练习篮球。他们不仅锻炼了身体，塑造了良好的体态，还交到了很多朋友。他们受益匪浅。例如，身体健康促进成长；促进血液循环，增强我们体内心肌的收缩力。此外，它还增强了团队意识。

2.打篮球锻炼速度耐力素质

青少年篮球比赛平均快跑距离为683米，冲刺跑69次，每次冲刺距离为5～30米。大多在10m左右，快速移动的密度为45。运动员在比赛中保持较高的心率，一般在150-180次/分的范围内波动。说明青少年在短跑后仍继续进行一定强度的运动，有效促进了青少年的发展。篮球速度包括反映，动作及移动速度。篮球中的快攻和快回防守促进速度素质能力的提高。篮球运动对各种速度的要求很高，因此可以有效提高训练运动员的反映，动作及移动速度。

3.打篮球的灵活性

篮球需要在瞬息万变、复杂的比赛中进行。运动员要及时准确地判断场上的变化根据场上情况灵活运用技术配合必须要有跟高的灵活性。篮球的灵活性包括球员思维和动作的灵活性。在篮球运动中，篮球技术是在极其不稳定和复杂的情况下使用的，比如被对手夹击时的传球或投篮、补防等，都需要球员及时准确地做出判断，并将这种思维转化为精准的运用。这种转变是在一瞬间完成的，篮球中动作的完成也是在极短的时间内完成的。青少年经常处于这种环境变化之中，有利于培养他们思维和行动的灵活性。

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4.打篮球促进幼儿长身高

打篮球可以说是一项综合性运动，经常打篮球可以促进孩子的血液循环，提高孩子的身体免疫力。在打篮球的过程中可以很好的锻炼孩子身体的各个部位，促进骨骼的生长发育可以让孩子长高。如果平时有注意，就会发现身边喜欢打篮球的孩子，身高一般都会比同龄人稍微高一点。

5.篮球的基本动作之传球

篮球的基本动作之传球，这个也是非常重要的。因为传球是团队作战的核心。握球时两手五指自然分开，大拇指成八字形，用指根以上部分。持球侧后方，手掌空，手肘自然弯曲于体侧，球置于胸前，拇指用力下压，拨动食指手指和中指用力，将球传过去。

6.儿童篮球几岁开始学比较好

儿童篮球的*学习年龄与孩子的体力、协调性和兴趣爱好有关。一般来说，孩子们在 5-6 岁时开始接触篮球是比较合适的。在这个年龄段，孩子们的身体协调能力和动手能力都比较强，可以更好地学习基本的运球、投篮和接球技巧。当然，如果孩子对篮球没有兴趣，也不要强迫他们去学习。让他们选择自己感兴趣的运动，这样他们会更容易坚持下去并享受运动的乐趣。