佛山免费武术基本功培训

佛山免费武术基本功培训 武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。 基本功训练时，有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手段， 这些方法和手段，突出了武术运动的专项要求，具有鲜明的内外兼修的运动特点。 基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。 腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫； 腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫；肩 功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫； 桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。