三谷瑜伽协会阿斯汤加导师培训

三谷瑜伽协会阿斯汤加导师培训 一、培训对象 18岁以上，三谷*瑜伽导师的学生（必须通过哈他瑜伽教练培训）才可报名 二、培训效果 掌握一名Ashtanga瑜伽教师应有的教学技巧，胜任Ashtanga瑜伽教学工作。 三、课程简介 1、阿斯汤加瑜伽课程的基础概念练习原则及特点 2、阿斯汤加瑜伽的体位动作分析、演示及练习 3、90～150分钟的阿斯汤加领课与MySore 4、阿斯汤加的锻炼原则及注意事项 5、针对不同等级的会员进行阿斯汤加课程编排的原理和练习注意事项 6、内在顺位与外在顺位练习 7、Bandhas的理解、启用与应用技巧 8、阿斯汤加课程的训练方法，体能训练 9、阿斯汤加长期不断提升自我的提升方法 10、串联的定义与运用 11、印度的梵文教授方法，呼吸法，身印与锁印 12、乌加依呼吸法，三位一体法 13、漂浮的原理以及身体轻盈技巧 14、元素：地水火风空在体式中的运用 15、体式纠正的原则、八支分法与八位一体 16、阿斯汤加饮食原则 17、阿斯汤加与传统瑜伽的练习区别 五、颁发证书 三谷*瑜伽导师培训阿斯汤加教练认证 *健身专业人员认证--瑜伽教练 六、授权机构 三谷*瑜伽导师培训 亞洲运动体适能協會 *人力资源社会保障部