息县天福太极拳培训班正在招生常年在城区开班教学

息县天福太极拳培训班正在招生常年在城区开班教学 太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。 练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用。 好处一：增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统（意定）执行，加强了神经系统的灵敏性。 好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据*医学理论认为这是经络畅通的反应。透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。 好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高；再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。 好处四：提高心肺功能——练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。又因练太极拳时间较长（连打四次廿四式太极拳约需时廿多分钟），此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。 好处五：治疗慢性消化管道疾病——因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸（腹实胸实）而产生自我按摩的作用；加上横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的刺激作用；而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。 总之，经过中西方多面的科学化研究证实，长年修习太极拳能对各种慢性病，如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等有著一定的医疗作用。这是无可推诿的事实！ 息县天福太极拳培训中心为信阳地区喜爱太极拳运动的广大爱好者提供各类拳术，其中包括：*推广套路：24式、42式、48式、88式及传统套路：陈氏养生精要18式、老架一路、老架二路、新架一路、竞赛套路56式、太极剑32剑、42剑、陈氏49式单剑，太极功夫扇，八段锦、易筋经、五禽戏等健身养生套路； 培训地点：天福如意城，中心广场， 上课时间：每天上午7-10点，下午2-5点，晚上7-9点均可上课 咨询电话：177加3083加1838 微信：kzjty13加41661加6405 在线QQ：1509加399867 联系人：张老师 详情登陆：加ztjqpxzx.icoc.cc/ 加easou.net 本中心常年招生，可上门私教、提供表演，欢迎报名参加！