压力与情绪管理课程

课程介绍 适用对象：职场中压力大的群体、职员、管理者等（难以排解不堪重负压力和莫名负面情绪、渴望突破现状但不知如何改变） 学习收获：1、掌握如何树立正确的自我认知 2、掌握管理压力和调节情绪的方法，强化自我管理，打造个人的职场影响力 3、掌握长久保持良好心理状态的方法 4、掌握如何运用认知模型指导行动，解密人生更多可能，塑造*版本的自己 课程学习 课程大纲 1 *章：解读压力与情绪 1.1 认识压力 1.2 压力的影响 1.3 了解情绪 1.4 情绪认知 2 第二章：释放压力，管理情绪 2.1 压力管理（上） 2.2 压力管理（中） 2.3 压力管理（下） 2.4 情绪管理 3 第三章：认识自己，接纳自己 3.1 认识自己，接纳自己