从“心出发”——职场阳光心态培训

课程介绍 适用对象：基层和中层管理者 学习收获：掌握处理负面情绪的技巧； 掌握释放压力、树立阳光心态的方法与技巧； 提高心理健康状况 提升工作积极性和工作状态； 学习如何化解压力为动力； 掌握提升精力的秘诀，增加抗压韧性。 帮助学员提升自身职业竞争力 课程学习 课程大纲 1 什么是阳光心态 1.1 人到底追求什么 1.2 心态对我们的影响 2 如何塑造阳光心态 2.1 树立阳光的信念 2.2 树立阳光的认知 2.3 建立正向的人生态度 2.4 塑造阳光心态的方法与技巧 3 解读压力与情绪 3.1 寻找你的压力源 3.2 管理压力，掌控情绪——压力完全是坏事吗？ 3.3 压力与情绪的特点 3.4 压力管理的原则 4 管理压力的技巧 4.1 压力管理概要：压力管理三阶段 4.2 压力管理方法 5 管理情绪的技巧 5.1 智商与情商 5.2 做情绪的主人 5.3 心灵重塑三层次 5.4 快乐的三个层次 5.5 今夜不再无眠 5.6 重塑积极观念 6 行动计划 6.1 课程地图——复习和回顾课程 6.2 建立个人行动计划 6.3 寻找相互监督的人员