于际敬《压力与情绪管理》

《海天国际》十二年真诚奉献(1998年2010年) 《海天国际—清华*》企业年度系统培训课程计划安排 《海天国际经理人俱乐部—周末管理论坛》系列之 第 248 讲 课 程 导 航 热 点 课 程 推 荐 课程时间：2010年8月8日 周日（9：0017：00） 上课地点：清华*软件教学楼 （可致电客服*索取电子地图，打印版、手机短信版及自驾车、公车路线图） 课程题目：压力与情绪管理 课程导引： 竞争激烈的时代，信息覆盖的社会，快节奏的工作效率使得形形色色的压力直逼人们脆弱的心理防线。员工的压力问题不但对自己的健康产生巨大伤害，而且给企业带来的是工作绩效降低、成本增加等无形损失。 本课程从“压力调适、情绪管理、思维突破”入手，利用心理学技术，健康理念，学习压力与情绪管理，使员工避免压力的无情伤害，掌握有效缓解压力的方法，提高应对压力和管理情绪的能力。从而提高员工对企业的归属感和工作效率。让员工激情的工作，快乐的生活! 受众群体：企业总经理、总监、中高层管理者。 课程收益： •配合大脑的工作机制来提升思考能力及问题解决能力。 •掌握处理负面情绪的技巧。 •掌握长久保持良好心理状态的方法。 •掌握如何化解压力为动力。 •从根本上解决带来心理状态问题的不当信念。 •掌握提升精力的秘诀 •增加抗压韧性 授课讲师：于际敬 海天国际经理人俱乐部特聘讲师；心理学博士；管理学硕士；*机构“正心明道”首席讲师；2008年*百强讲师；剑桥*国际培训师；世界500企业强培训经理；美国AchieveGlobal 培训机构认证讲师。 拥有专业的心理学*背景，丰富的人生经历，职业从心理医生、高校教师、销售、管理到培训跨度。在这过程中一直致力于心理学领域的研究及应用，拓宽心理学实用领域，不断学习中外最前沿的思想观念和营销策略，广泛涉足于心理学、企业管理、营销等领域。成功的将心理学和管理、销售等做了一个有机的结合，让心理学在各类实践中得到充分的利用, “用心理学讲述企业中的故事”！并形成自己独特的风格。 曾接受中央电视台、中央广播电台、杨凌电视台、天津电视台、天津广播电台、《每日新报》、《城市快报》、《假日100天》、《台州日报》、《大连日报》、新华网等多家媒体采访报道。 授课方式： 讲授、案例分析、讨论、组练习、游戏、角色扮演、心理测验、互动式体验 授课风格: 授课风格轻松，幽默，激情，亦发人深省，被学员称为“*人气讲师”。 内容设置： 一 、 解读压力与情绪 1.1 自画像：寻找你的压力源 1.2 列出自身和工作中的压力源 1.3 压力与效率 1.4 压力与情绪的解析 1.5 人为什么会疲劳 1.6 压力管理的原则  游戏：你该怎么办？  你的减压经验 二 、 管理压力的技巧 2.1 疲劳与休息 2.2 练习：主动疏泄，建立减压通道 2.3 适合你的减压方式 2.4 练习：重塑积极心态  常见非理性观念  重塑积极观念  改变语言摆脱困境 2.5 体验：放松身心  快速缓解情绪法  简易放松术  自我催眠放松  从此不再失眠 三 、 管理情绪的技巧 3.1 录像：做情绪的主人  不要把快乐钥匙交给别人  不做负面情绪的传染源  勇做负面情绪的终结者 3.2 先处理心情，再处理事情  处理情绪常见误区  正确处理情绪的步骤 3.3 练习：痛苦源于抗拒  接受自己  宽恕他人 3.4 讨论：  别让抱怨害了你  要对错还是重效果 3.5 活在当下 四 、 现场答疑 主讲课程: 1. 压力与情绪管理 2. 教练型领导 3. 高情商领导力 4. 突破停滞－职业精神 5. 销售中的心理学 6. 企业员工心理辅导技巧 7. 顾问式销售 擅长领域： 企业心理学 应用心理学 服务客户： *移动通信、中美史克、*网通、美国百时美施贵宝、善佑善国际集团、西安杨森、耀华集团、商业银行、南开*、天津市卫生局、美标、银川市公安局交通分局、天津传染病医院、天津609电缆、天津人民医院、意大利雷吉那链条、天津*、国药集团、日本东菱、深圳同兴泰医药、美的集团、天津仪表集团、天津通广集团、柏杨医药、建设银行、东风日产汽车等。 海天客户服务 个性化服务指南： 1、海天拥有200余位专业培训师资，为会员单位提供年度系统内训服务支持； 2、为会员单位提供个性化专属E-Learning 网络在线（企业服务器版）学习考试系统建设。 3、依据“西点军校”《知行合一》思想而设计的《墒德卓越精英成长训练营》，为企业提供团队内训服务，有效提升20-50%业绩。 4、提供大型会议、拓展、参观考察等服务支持。 5、为会员单位提供基于卫星远程直播体系下集团视频会议下行服务。 培训顾问：井仁媛 培训费用：非会员价格：2000元/天； 会员单位：会员单位现场持会员卡登记入场。