压力管理阳光心态

课程背景： 压力就像一把双刃剑，不仅会伤害自身，也会伤及他人！压力又像一把刀，能掌握的人可以用来防卫，使之为己所用，不懂得掌握的人却为其所伤！  知晓自己是否处在压力中  辨识压力的征兆与症状  找出压力的来源  掌握压力的干预与应对策略  掌握行之有效的压力管理策略  学会各种有效的放松方法  塑造阳光心态 课程对象：所有管理者、员工。 课程收益： 课程时间：2天（12小时） 课程大纲： *章 对压力的认识： 什么是压力？ 压力的征兆：（我怎么知道我是处于压力之中）生理、心理、行为、情绪 压力的来源：工作、休闲、人际、经济、身体、心灵（价值观和态度） 生活中常见的压力来源 第二章 如何处理压力 个人压力管理：认识自己的心理防卫机制，核心价值观 自助：认知调整（向内寻求） 他助：接受他人的帮助 突发性情景的压力处理： 压力的处理技巧： 问题解决策略： 第三章 组织的压力管理 组织中压力产生的因素； 组织管理者的压力与机构的变革； 组织机构压力管理策略。 第四章 人生的自我成长之路： 重走生命历程，发现自我，滋养内在孩童 找到不断完善的人生力量，挖掘自身潜能，找到面对困境的力量 人生管理，精力管理 第五章 阳光心态 改变态度 学会享受过程 活在当下 不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。 学会感恩，感恩获得好心情。 如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉。 天堂、地狱由心造。 第六章 总结与交流