情绪与压力管理

 课程大纲  认识情绪与情绪管理  什么是情绪  EQ与IQ是否有正相关  研究EQ的领域与自我测试  情绪困扰的来源-非理性的想法  如何破除非理性的想法  如何做自我情绪的主人  学习情绪管理的有效方法  自我情绪的了解  挽救负面情绪  自我激励  认知他人的情绪  圆融的人际关系  压力的有效调试与管理  压力的识别  压力的种类与来源  压力所造成的各种影响  谁较轻易产生压力（压力的自我检测）  压力调试妙方（如何增加抗压能力）  压力管理四法  MCT法  CALM法  消极法  积极法  Q&A  学员实际案例分析研讨