上海青少年太极拳学习班培训班 陈氏太极拳

上海太极拳培训招生 陈式太极拳 老年太极拳 少儿太极拳 养生太极拳 太极养生 太极健身 太极技击 太极保健 企业太极文化培训 太极企业合作 太极拳是一项在我国具有广泛群众基础的传统运动项目，坚持练太极拳对强身健体、延年益寿和提高生活质量大有裨益。 一、太极拳健脑益智、改善睡眠 太极拳强身，健脑益智，是提高生活质量为目的的一种时尚。特别是练习太极拳时要学会动作，就必须记忆动作名称，同时练太极拳的意识、要求、虚实变化促进了大脑的积极工作状态，对大脑小脑的锻炼是主动的。 二、太极拳瘦身减肥 肥胖者一般是体重大活动少，行动不灵活。腿部肌肉没有力量，通过太极拳练习后，能增加腿部力量，从而加强了身体的灵活性。为什么太极拳运动能减肥，是因为太极拳活动不剧烈，可运动时间长，它采用深而慢的腹式呼吸法。太极拳是有氧状态下，也就是说运动过程中体内不缺氧，太极拳正好迎合了长时间慢速运动的特点，所以太极拳运动减肥也就毫无疑问了。深而慢的呼吸还有利于改善呼吸系统的功能。太极拳练习时腹式呼吸法，对提高肺部的气体交换是很有效的，它来源于引导和吐纳术，太极拳动作动静结合，内外兼练，是整体的内外统一拳术。呼吸配合恰到好处。太极拳的腹式呼吸还有助于调节神经，按摩内脏，畅通气血，促进新陈代谢。调整呼吸动作的自然协调。在练拳的同时期要提高呼吸系统的功能，使人在跑步时没有胸闷、气短难受的现象。 三、太极拳祛病养生 陈氏太极拳养生功完全吻合养生功效以及中医学原理，通过疏通经络、补充经络能量，滋养五脏、营运四肢百骸的方法，对较多常见性疾病有辅助治疗效果（如习惯性感冒、胃病、严重肩周炎、风湿，肾虚，脑神经衰弱，颈椎病，腰椎病，贫血，高血压等），对很多顽固性、功能性和气质性疾病有特殊的疗效。 四、调节心理、丰富生活、提高自信 太极拳的运动如抽丝，练拳时劲断意不断的缠丝劲，如行云流水的柔劲，可在动中体验静、静中体验动，“静中触动，动犹静”，动静相兼，练太极拳要神领意随，用意不用力，以心行意，以意导体，以气运身。气遍周身不稍滞，达到行功练拳之目的。太极拳有独特的练习要求，需要练习者用心、用意专心细心体悟，还要看拳书，明太极拳理，在练习当中能陶冶情操，还会抛弃生活中不愉快的事，无形中调节心理，改变人的精神状态。工作充满热情，心情畅，笑看世界。 太极拳初级班：(1)陈氏太极拳精要18式；(2)重心转移,虚实变化,腿法,腿的运动,胯的运动,脚的运动. 太极拳中级班： (1)呼吸方法(腹式呼吸)，养生方法.；(2)发劲与劲路,蹿越蹦跳,二路炮捶. 太极拳高级班：(1)陈氏老架太极拳老架一路招式的实战用法.步法,肘法,掌法,拳法,靠法(肩靠,胸靠,背靠),拿法以及膝的运用;(2)发劲与太极推手，单剑；(3)可以达到一定的实战技击要求 私人教练：陈氏老架太极拳老架一路（上门授课） 特色教学：文化修养与太拳修炼共同进步,同时起到明哲作用,把太极的原理灵活运用到实际生活和工作中,以帮助事业取得成功. 上海有意想学习太极拳养生、健身、以及保健和擒拿的朋友，请与我联系！两人以上一起报名学习可以优惠! (一对一私教，上门教授亦可，学习太极拳竞赛套路、陈式太极拳一路二路） 上海太极拳培训 太极拳教学 陈式太极拳 太极文化 老年太极拳 少儿太极拳 养生太极拳 太极养生 太极健身 太极技击 太极保健 企业太极文化培训 青少年太极培训 暑期太极培训 太极拳论坛 太极拳培训中心 陈家沟太极 太极拳社