厦门英提瑜伽——一个月提升班

*的100个中高级瑜伽体式学习，包括手臂平衡、站立式、倒立式、前弯、后弯、扭转等。 练习技术: • *的100个中高级瑜伽体式学习，包括手臂平衡、站立式、倒立式、前弯、后弯、扭转等。 • 每个体式的修正方式及其变化体式。 • 将瑜伽辅助工具，如瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽靠枕以及墙壁等，恰当应用到练习中（如倒立，后弯等）进行辅助。 • 每天体式课程结束之后，根据主导老师针对各个学生的观察进行即时的反馈。 • 体式诊断：每一天，根据我们老师的观察以及学员的需求，提供对于体式规范和各类变化体式等多方面的建议。此项将通过体式课课后时段和体式诊断课轮流开展。 • 专题讨论：基于各瑜伽主题，如打开髋关节、头倒立、后弯、手臂平衡等，进行专题讨论，以助于学员的精进。此项不定期进行。 • 每天由老师亲自调整学员体位，或学员之间相互进行辅助，加深练习。 课程特色结构 • 每周一个结构（包含10个体式），共四个结构，学习如何正确地辅助与调整。 课程主要内容是加深哈他瑜伽、阿斯汤加各体位的理解和练习，并学习编创流瑜伽课程。 • 瑜伽呼吸技巧。 • 如何更快地打开我们身体重要的关节韧带。 • 如何达到瑜伽教练的心态。 • 如何控制情绪，把消极能量转化为积极能量。 • 如何打开、延伸脊柱，让自己感觉更健康、精力充沛。 • 如何治疗人们的慢性背痛问题和关节问题。