零基础瑜伽教练班

通过三个月专业学习，让您从零基础成长为高级瑜伽教练。 初级班一个月课程安排 （一）每月开班时间：25号 •课程介绍： • 练习流派：哈他瑜伽。 •*的60个初级瑜伽体式学习，包括平衡体式、站立式、倒立式、前弯、后弯、扭转等。 •掌握更专业的理论知识。 •每个体式的调整及变化 •将瑜伽辅助工具，如瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽靠枕、以及墙壁等、恰当的应用到练习中（如倒立、后弯等）进行辅助。 •老师亲自调整学员体位，使其身体打开。 •体式诊断：每一天，根据我们老师的观察以及学员的要求，提供对于体式规范和各类变化体式等多方面的建议。此项将通过体式课课后时段和体式诊断课轮流开展。 •帮助学员调整正确的心态，使其做好学习瑜伽的准备。 •每天有老师亲自调整学员体位，或者学员之间相互进行辅助，加深练习。 •课程主要内容是加深哈他瑜伽的理解和练习，打开身体。 •瑜伽初级呼吸技巧。如何更快的打开我们身体重要的关节和韧带。 •如何打开、延伸脊柱，让自己身体更健康、精力更充沛。学习如何在冥想的过程中让自己的心平静下来、 •授课老师： 主要授课老师（郭佳琳、李壬妹） 每周外教老师1节课不固定老师 (四)授课时间 上午9:00—12:00 两个月提升班课程安排： （一）每月开班时间：25号 课程介绍： •*的173个中高级瑜伽体式学习，包括手臂平衡、站立式、倒立式、前弯、后弯、扭转等。 •每个体式的调整方式及其变化。 •将瑜伽辅助工具，如瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽靠枕、以及墙壁等，恰当地应用到练习中（如倒立，后弯等）进行辅助。 •每天体式课程结束之后，根据主导老师针对各个学生的观察进行的即时反馈。 体式诊断 •每一天，根据我们的老师的观察以及学员的需求，提供对于体式规范和各类变化体式等多方面的建议。此项将通过体式课课后时段和体式诊断课轮流开展。 专题讨论 •基于各瑜伽主题，如打开髋关节、头倒立、后弯、手臂平衡等，进行专题讨论，以助于学员的精进。此项不定期进行。 •每天由老师亲自调整学员体位，或者学员之间相互进行辅助，加深练习。 瑜伽饮食： 您将会学习传统的瑜伽饮食和制定均衡营养的饮食。我们将在课程上提供美味、营养的有机食品。保持身体强健，让生活充满色彩！ 排课以及课程计划 •您将学习针对不同的情形，如何安排一个有效且恰当的课程，并逐渐在培训中建立起您的个人课堂风格。在我们课程的*，您将会有两次全真授课实践机会，您将完成计划，排课以及教学整个过程。 进入瑜伽教学行业 选修项目 •在两个月课程的*，外教老师将免费提供两堂教练课程，为您成为全职瑜伽老师做好更充足的准备。 亲手辅助 •对学习的每一个体位，我们将教会您如何进行手把手的辅助，并在每天与同伴的练习中间去实践、体会。 瑜伽理疗课 •基础瑜伽理疗课程主要是学习如何通过体式组合、瑜伽呼吸法、瑜伽饮食、冥想、手印以及唱诵与身心之中存在的障碍发生联系并予以清理，以此，来实现从瑜伽老师到瑜伽理疗师的蜕变。 •我们将关注于以下几项对于身心各层面的控制管理，如制怒,、抑郁症,、强迫症,、胃酸过多、焦虑, 、恐慌症的发作 、关节炎,、哮喘、背部疼痛、 糖尿病,、消化系统疾病 等。 课程特色结构 •每周一个结构（包含10个体式），共八个结构，学习如何正确地辅助与调整。 教学实践 •包括教学实践、接收反馈、观察别人的教学、聆听、并给予反馈。还包括当别人教学时 对学员进行辅助。 •您将会学习了解到不同的瑜伽老师的风格，并从*天开始以瑜伽老师的心态进行以后每一天的修习。 •学员从*天开始将不定期进行教学实践。 •从*天开始进入实践，将不定期给8-10人组进行10-15分钟的教学。（学员如果有其他建议可以调整） •课程中会员们还获得在开放式课程当中的教学实践机会。 •外教老师以及客座瑜伽专家会给学员们进行定期地反馈，以帮助学员精进，找到内在的呼唤，建立自己独特的授课风格。 •学员们将学习到如何对会员进行手把手的体位调整校正，并在第二天与同伴学员相互辅助以加深体会。 •授课老师： 主要授课老师（Vinod 、Abhay ） 每周Sohan老师一节课程(共3小时) （四）助教： （丁晨曦、邱丽萍 ） （五）授课时间： 下午14:00—17:00