厦门英提瑜伽——零基础初级班体位

厦门英提瑜伽能量空间致力于教授以心为导向、激励精神的瑜伽。我们鼓励学生去倾听自己的身体、尊重其中的智慧，并遵循自己独特的节奏，将深度放松环节安排在每一堂课的体式练 厦门的特色在于：拥有印度籍瑜伽专业外教，独特的授课方式，轻松学习的氛围，明亮的学习环境，先进的学习设施。 厦门英提瑜伽能量空间的宗旨是，重视每一位学员，为学员提供一个可以练习真正瑜伽的场所，以达到身体、心灵与精神和谐统一的运动。瑜伽的真正是魅力：真、善、美从内而外的感染你我。 练习技术 •*的118个初级瑜伽体式学习，包括初级手臂平衡、站立式、倒立式、前弯、后弯、扭转等。 •每个体式的调整方式及其变化。 •将瑜伽辅助工具，如瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽靠枕、以及墙壁等，恰当地应用到练习中（如倒立、后弯等）进行辅助。 •老师亲自调整学员体位，使其身体打开。 •体式诊断：每一天，根据我们的老师的观察以及学员的需求，提供对于体式规范和各类变化体式等多方面的建议。此项将通过体式课课后时段和体式诊断课轮流开展。 •帮助学员调整正确的心态，使其做好学习瑜伽的准备。 •每天由老师亲自调整学员体位，或者学员之间相互进行辅助，加深练习。 •课程主要内容是加深哈他瑜伽的理解和练习，打开身体。 •瑜伽初级呼吸技巧。 •如何更快地打开我们身体重要的关节韧带。 •如何打开、延伸脊柱，让自己感觉更健康、精力充沛。 ·学习如何在练习冥想的过程中让自己的心态平静下来。